test di soglia

Ma che è sta soglia? Roba che se magna? Nuota nel mare tutta piatta e si fa al vapore? Mi sa di no, anche se il nuoto in effetti c’entra!
Insomma sabato ho fatto il mio primo test di soglia…e che è? direte voi, e pure io l’ho detto quando ho letto la mail che mi invitava a partecipare
Siamo andati nella bellissima piscina di Campodarsego, che ormai conosco bene, e lì ci siamo tuffati dove l’acqua è più blu per snocciolare una serie di vasche insieme al nostro tecnico e vedere se siamo schiappe o delfini!

Prima ci ha scaldato con un po’ di stili vari e tecnica varia, tipo nuotare con il pugno chiuso (molto anni ’70, ci mancava l’eskimo!) o respirare ogni tot di bracciate: ogni 3 – 5 – 7 – 9 …basta sennò ci raccoglievano col cucchiaino! 🙂

Poi è arrivato il famoso test: si tratta di nuotare prima per 400 metri a tutta birra, poi fare una pausa di 20 secondi circa per riposare, fare un paio di vasche sciolte e poi via per i 200 metri sempre a tutta forza, cercando di migliorare il proprio tempo sui 200 del primo test…capito?
Esempio: se io nuoto i 400 in 4 minuti (HAHAHAHA) e alla fine dei 200 scattano i 2 minuti, significa che nel successivo test dei 200 da soli devo fare meno di 2 minuti

Chi ha fatto questi tempi olimpionici? Naturalmente nessuno, il più veloce ha fermato il cronometro a 5.56, mentre io dopo essermi fatta doppiare 2 volte dal motoscafetto sono arrivata alla fine in 7.45…o almeno così sembra
Devo dire che pensavo peggio, lo so che il nuoto mi riesce abbastanza bene, non sono certo un siluro ma me la cavo, ma vedere il mio nome al terzo posto mi ha fatto effetto, e non eravamo tre!
Francamente ho il dubbio che il tecnico, molto bravo e simpatico ma alla sua prima esperienza, si sia sbagliato e mi abbia graziato di qualche secondo, comunque pigliamoci questo bronzo e andiamo avanti

Infatti adesso mi ritrovo con una tabella in mano che mi dice cosa devo fare nei prossimi allenamenti natatori per diventare un motoscafo: ga da esser!
“nuotare sotto la soglia di 2” con pausa 15/20 sec”
“con velocità crescente vicino alla soglia”
“sopra soglia di 10” con pausa 4 sec”
La soglia mi sa che la varco ed esco dalla piscina prima di finire uno qualsiasi di questi allenamenti!
Infatti quella che mi sconvolge di più è la frase di chiusura, giustamente scritta in maiuscolo:
“TOTALE: TRA I 2800 E I 3600 MT. X ALLENAMENTO”
WHAT?!
Ma io se arrivo a 1 km e mezzo sono già cotta, come cavolo faccio a spolmonarmi per tre chilometri a botta!? Credo che questa meravigliosa tabella subirà un bel taglia e cuci per adattarla alle mie abbondanti forme: non ho nessuna intenzione di rischiare di affondare come il Titanic solo per mangiare qualche secondo in gara

Visto che però sono un’atleta a tutto tondo il giorno dopo che era una bellissima domenica soleggiata mi sono unita al gruppo dei matti del triathlon per fare una corsetta…corsetta che si è rivelata una mezza maratona, e non così per dire: ho corso per 21 km e passa!

1622858_10202245536891778_891820120_n

Sono uscita di casa tutta pimpante e felice pensando di mettere via un giretto da 15 km circa, e già con l’idea di fermarmi se scoppiavo, mentre i perfidi runners mi hanno trascinato alla perdizione e chiacchierando del più e del meno mi sono ritrovata in pineta agli alberoni a gironzolare a vuoto nel circuito dei criceti mentre tutto il mio corpicino mi diceva “moighe!”

Al termine del secondo giro cricettesco e appena sentite le parole “ne facciamo un altro e poi andiamo verso il ferry!” stavo per dire che ero stanchetta e che salutavo caldamente tutti con amore e tanti baci quando un paio di noi mi ha letto nel pensiero e ha fatto outing dichiarando che basta così, noi si torna indietro!

Meno male! Mica per niente, ma non riuscivo manco ad articolare due parole in croce e formare una frase di senso compiuto con la quale salutare gli stakanovisti: mi sono limitata a dire “anch’io!” o almeno così credo di aver detto, e a seguire come un automa i miei salvatori!

Giriamo per la strada della spiaggia e che mi ha visto nascere e crescere e passare tante estati sotto il sole e inverni a passeggiare e correre: il cervellino ormai partito per la tangente nostalgico-romantica mi mandava immagini di ricordi vicini e lontani…che sia questo quello che intendono quando dicono che prima di morire si vede passare davanti tutta la vita? 🙂

diga e pizza agosto 2012 033

Boh, continuo e arrivata sul lungolaguna vedo che i miei amici sono un po’ avanti, li raggiungo ma mi pare che a breve si trovino ancora qualche passo più avanti…ma sono io scoppiata o loro che accelerano? Tutte e due: hanno accelerato e io sono scoppiata!

Tento pure di tenere il loro passo ma dopo circa un chilometro li avviso che se non mi vedono più non serve chiamare la polizia (casomai il 118!), io sto per mollarli
Ok, tutto bene, corricchio ancora un po’ e appena vedo la possibilità di lasciarli e tornare sui murazzi mi ci fiondo a razzo (per modo di dire) e saluto anche loro

Ormai sono quasi arrivata alla piscina dove ho la macchina parcheggiata, sono indecisa se camminare un po’ ma poi tengo botta e rallento solo…ecco che si intravede il tetto bombato, ecco che fra poco c’è il sentierino per uscire, ecco che mi fermo e basta: ho dato anche troppo!

Un po’ di stretching alle gambotte che mi stanno mandando maledizioni a nastro, mi godo il sole come una lucertola e poi pian piano torno in macchina mentre scopro grazie al famoso runtastic che mi sono sciroppata ben 21,06 km: una mezza! Per forza che ero cotta!

Domenica è previsto un altro allenamento: vediamo cosa propongono i runners, e dopo un meeting con le mie gambotte decido che fare! 🙂

Annunci

Rispondi

Effettua il login con uno di questi metodi per inviare il tuo commento:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

w

Connessione a %s...